Brak apetytu rano, co jeść na śniadanie? Śniadanie a budowanie sylwetki
Witaj!
Czy śniadanie jest obowiązkowe?
Kiedyś twierdzono, że śniadanie to podstawowy i największy posiłek w ciągu dnia, który miał nam dać energię na cały dzień. Najnowsze badanie naukowe pokazują, że śniadanie nie jest ani mniej ani bardziej ważne od innych posiłków. Nic złego się nie stanie jeśli je pominiesz, choćby dla dobrego samopoczucia. Wielu kulturystów i pasjonatów fitness stosuje strategie żywieniową o nazwie IF- Intermittent Fasting. Będąc na tego typu diecie nie dostarczasz od rana kalorii (wyłącznie woda, gorzka kawa bez mleka oraz gorzka herbata). Jeść zaczynasz dopiero w godzinach 13-14, a kończysz w okolicach 19-20. Dla wielu osób jest zaskakujące, ale właśnie ten sposób odżywiania jest jednym z najzdrowszych, poprawiającym parametry zdrowotne. Niżej szczegóły.
Co jeść na szybkie śniadanie, jeśli brakuje apetytu?
Bez wątpienia najszybszym, kompletnym i pełnowartościowym rozwiązaniem będzie szejk białkowy z porcją masła orzechowego. Mimo, że odżywka białkowa najbardziej sprawdza się po treningu, to nic nie stoi na przeszkodzie aby skorzystać z tej opcji nawet 2-3 razy dziennie. Takie rozwiązanie niesie za sobą wiele korzyści. O kilku z nich przeczytasz w poniższym artykule.
"Czy koktajle proteinowe pomagają schudnąć i stracić tłuszcz z brzucha?"
Jeśli zastanawiasz się jakie białko wybrać, to zerknij do poniższych rankingów. Wybór z pewnością będzie prosty.
https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html
