Czy dorośli powinni pić mleko?

Zauważ, że człowiek należy do ssaków i jest to jedyny ssak, który pije mleko w wieku dorosłym. Nie ma żadnych uzasadnień do picia mleka w wieku dorosłym, a mało tego, wraz z wiekiem, często traci się zdolność do trawienia laktozy. Stąd tak popularne produkty białko bez laktozy. 

Mleko pijemy dlatego, że jest smaczne i produkty na jego bazie też są smaczne. Pijemy je dlatego, że jest dobrym źródłem wapnia i białka. Jednak nadmierna konsumpcja produktów mlecznych i mleka, może się wiązać z wieloma konsekwencjami zdrowotnymi. W niektórych kręgach naukowych konsumpcja mleka w wieku dorosłym uchodzi za bardzo kontrowersyjną praktykę i odradza się picie mleka. Jest to temat rzeka i dokładnie nie chce się na ten temat rozpisywać, ale w naszym serwisie napisano sporo artykułów na ten temat. 

Jednak nigdy nie jest dobrze popadać w paranoje i przesadzać w żadnym kierunku. Nie można się jednak zgodzić z Twoim twierdzeniem, że powinno się pić mleko. Natomiast, powinno się je ograniczyć i pić w umiarkowanych ilościach, zwłaszcza jeśli w Twojej diecie na co dzień goszczą sery i inne produkty nabiałowe. 

Poza tym, obecnie mamy na rynku wiele alternatyw w postaci mlek roślinnych. Ja np. nie unikam serów, ale piję mleko sojowe i bez dodatku cukru. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4524299/