Czy można łączyć cytruline, arginine i beta alanine?
Cytrulina - Tylko pompa?
Witaj!
Każda z tych substancji wpłynie na efektywność Twoich treningów, co z pewnością przełoży się na efekty sylwetkowo siłowe. Warto też dodać że są to najczęściej stosowane suplementy w sporcie. Na pierwszych miejscach są oczywiście białko serwatkowe i kreatyna.
Łączenie suplementów
Nie ma żadnych przeciwskazań, mało tego nawet należy je łączyć razem. Zauważ, że wymienione przez Ciebie składniki najczęściej występują razem w wielu popularnych przedtreningówkach oraz stackach kreatynowych. Ich działanie wzajemnie uzupełnia się.
Cytrulina powoduje, że nasze naczynia krwionośne rozszerzają się, a do naszych mięśni napływa więcej krwi, dzięki czemu szybciej transportowane są składniki odżywcze i szybciej odprowadzane są związki wytwarzane podczas pracy mięśni.
Arginina działa bardzo podobnie do cytruliny, także odtruwa organizm i korzystnie wpływa na tzw. "męskość".
Beta-alanina w uproszczeniu pisząc, pozwala "neutralizować" kwas mlekowy, którego wytwarzanie to uniemożliwia dalszą pracę mięśniom, co zmusza nasz do przerwania serii/ wysiłku. Dzięki jej zastosowaniu możemy wykonać 1-3 powtórzeń więcej, skrócić niezbędny czas na regeneracje między seriami. Ma to ogromne znaczenie dla skuteczności bodźca do wzrostu jaki dostarcza trening.
Oczywiście możesz każdy z tych suplementów kupować osobno, możesz je także kupić razem z innymi dodatkami. Najlepszą kombinacją, która przychodzi mi w tej chwili do głowy jest FAME od marki SFD. Jedna porcja kosztuje zaledwie 4 zł, czyli mniej niż popularny red bull, a trening po jej zastosowaniu, to naprawdę inna galaktyka.
Polecam!
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_FAME_Pre_Workout-opis40840.html
