Czy w każdej odżywce białkowej znajduje się miarka?

Witaj! 

Jeśli kupiłeś białka produkowane przez SFD lub ALLNUTRITION, to miarka z pewnością znajduje się w opakowaniu, ale niekoniecznie musi być ona na górze, ale może być ona schowana nieco głębiej, niekiedy nawet na samym dnie opakowania. 

Niemniej jednak planując skuteczną pracę nad sylwetką trudno sobie wyobrazić realizację takiego planu bez posiadania wagi kuchennej. Dlatego prędzej czy później będziesz musiał się w takową zaopatrzyć. Każda osoba, która poważnie myśli o uprawianiu dyscyplin sylwetkowych kontroluje spożycie kalorii oraz poszczególnych makroskładników diety. Dlatego, prędzej czy później (lepiej prędzej) będziesz musiał dokonać takiego zakupu. 

Jeśli chodzi jednak o standardową łyżeczkę, to waga takowej, najczęściej oscyluje w granicy 5 g, natomiast w przypadku łyżki jest to ok. 15 g.

W przypadku gdy jeszcze nie sprawdzałeś swojego zapotrzebowania kalorycznego, to zrobisz to przy użyciu kalkulatora BMR, który znajdziesz pod tym linkiem. Dowiesz się również, ile powinieneś spożywać białka, tłuszczy i węglowodanów. 

Kalkulator znajduje się tutaj: https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr