Dieta OMAD - jak uzupełnić witaminy i minerały?
Witaj.
Nie wiem skąd ten pomysł, ale jest on skrajnie zły. Mało tego, Twoje podejście jest również nierozsądne.
Nie napisałeś też, jaki jest cel stosowania tejże diety, bo być może zaproponowałabym lepsze rozwiązanie, które nie będzie tak destrukcyjne dla zdrowia, a także i sylwetki.
Tak czy inaczej z pewnością będziesz potrzebował standardowego zestawu witamin i minerałów. Dobrze także by było, zachować odpowiednie proporcje makroskładników. W tym pomocna byłaby na pewno odżywka białkowa i oliwa, bo sądzę, że z węglowodanami nie będziesz miał problemu.
Nastawianie się jednak na to, że "będę jadł to co chcę" i nieważne czy dostarczy Ci to kompletu składników niezbędnych do utrzymania zdrowia i zdrowego ciała z pewnością na dłuższą metę się nie opłaci.
Ewentualną alternatywę, jaką mógłbyś zastosować, choć też skrajną, to 4-godzinny IF, który być może pozwoli Ci zjeść taką ilość kalorii, która zaspokoi Twoje potrzeby życiowe. Pamiętaj, że to, co modne i popularne w Internecie nie zawsze jest mądre, a w tym przypadku absolutnie odradzam.
