Kolagen typu 1 + msm na odbudowę barku
Witaj!
Przede wszystkim w zespole ciasnoty podpabrkowej podstawą jest dobra rehabilitacja.
Zespół ciasnoty podbarkowej jest zazwyczaj złożonym mechanizmem różnych patologii tkankowych, które są umiejscowione w przestrzeni podbarkowej. Zazwyczaj stan zapalny obejmuje tutaj kaletki stawowe, jak i ścięgna rotatorów. Niestety, aby wyciszyć stan zapalny barków, konieczne jest zredukowanie wszystkich aktywności, które będą miały wpływ na pracę stożka rotatorów.
Czasem oznacza to całkowite zrezygnowanie z treningów na czas wyciszenia stanu zapalnego. Gdy możliwe jest już wykonywanie podstawowych ruchów, włącza się fizjoterapie. Celem powinno być poprawienie ustawienia pozycji barku, jeżeli są odchylenia od normy. Ma to na celu zwiększenie przestrzeni do pracy ścięgien mięśni rotujących. Czasem wzmocnieniu również trzeba poddać mięśnie rotujące staw, aby nie były tak podatne na przeciążenia w przyszłości.
Suplementacja oczywiście będzie dobrym dodatkiem, aby działać przeciwzapalnie, jak i przyspieszyć proces odbudowy uszkodzonych tkanek.
Jakie suplementy wybrać?
MSM jak najbardziej jest rozwiązaniem dobrym. Ma działanie przeciwzapalne, jak i regeneracyjne. Jeżeli mowa o kolagenie typ I może być przydatny w Twojej przypadłości. Jednak nie występuje on w chrząstkach stawowych. Jeżeli chodzi o poprawę pracy stawów, to lepszy jest typ II. Typ I występuje w Ściegnach, więzadłach, więc przyda się, by wspomagać regenerację ścięgien rotatorów.
Inne przydatne suplementy to kwasy tłuszczowe omega 3, boswellia, kurkumina. Wszystkie mają silne właściwości przeciwzapalne i pomogą w powrocie do zdrowia.
Sugerowane przeze mnie produkty, podlinkowałem.
