Okienko anaboliczne

Cześć.

Z tym magicznym oknem anabolicznym to bym nie przesadzał... chodzi mi o to, że trwa tylko godzinę i że jak nie zjemy w tym czasie to efektów nie będzie. Pamiętam jak dawniej jeszcze w szatni jadło się banana i piło szejka i z perspektywy czasu uważam, że to nie było konieczne.

Po treningu krew przepompowana jest w mięśnie, a żeby ponownie zacząć optymalnie trawić, to musi  ona wrócić do żołądka/jelit. 

Znów 3-4 h po treningu posiłek to zbyt długi okres, chyba że po treningu pijesz jakieś wartościowe szejki to wtedy OK. (np. typu Białko Wojownika)

Ja sam zazwyczaj jem posiłek po treningu gdzieś do 1-1,5h tylko, że na treningu też piję szejka w postaci aminokwasów EAA, carbo i kreatyny. 

Co bym ci mógł doradzić - jeżeli faktycznie nie możesz zjeść posiłku wcześniej jak 3h po treningu to wypij białko wojownika lub  szejka z odżywki białkowej i carbo lub viagro i potem na spokojnie posiłek. 

Pozdrawiam Mariusz