Witaj.
Jeśli jego i Twoim celem, jest posiadanie estetycznej sylwetki i zwiększanie masy mięśniowej, to bezwarunkowo będziesz musiała wspierać go nie tylko regularnych treningach, ale także w utrzymaniu odpowiedniej diety. Taka dieta składa się nie tylko z regularnych posiłków, składających się ze zdrowych posiłków, ale także z wyższego udziału białka.
Mięśnie zbudowane są z białka i także regenerują się dzięki niemu. Dlatego, zawsze pierwszą pozycją na liście zakupów u sportowców, jest odżywka białkowa. Podstawowym produktem w tej kategorii, jest WHEY PROTEIN, który zarówno nadaje się na początek, jak i właśnie dla wsparcia budowania masy mięśniowej. Szczególnie polecam ten produkt:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
Kolejny produkt, który nie powinien być pomijany w kontekście poprawy wyników sportowych, przyspieszenia budowania masy mięśniowej, jak i ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie, jest kreatyna. Dla początkujących, idealny jest monohydrat kreatyny.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
W mojej ocenie trzecie z kolei są elektrolity, które pozwalają trenować bez spadku sił na dłuższych sesjach treningowych i to tyle na sam początek.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Electrolytes-opis43263.html
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10492686/
