Trening z mała przepuklina pachwinowa
Witaj.
Na Twoje pierwsze zapytanie dostałeś już odpowiedź, więc nie będziemy jej usuwać:
W artykule, jaki Ci w kleiłem w odpowiedzi, masz również opisane, co można, a co nie. Mała przepuklina nie będzie tutaj znacznym ograniczeniem aktywności, jednak trzeba zadać sobie pytanie, co dalej i jak ważne są dla Ciebie treningi. Oczywiście w pierwszej kolejności kwestie zdrowotne są priorytetem i nie ma tutaj dyskusji.
Jednak, jeżeli mamy do czynienia z zawodnikiem np. sportów siłowych, to taka mała przepuklina zazwyczaj jest "olewana". Druga sprawa zawodnik znajdzie sposób, aby pozbyć się tej przepukliny, gdyż jego trening będzie bazował na ciężkich wielostawach, gdzie mocno angażujemy tłocznię brzuszną. Skoro jest to przepuklina nieoperacyjna, to zazwyczaj zawodnik będzie trenował bez ograniczeń, aż przyjdzie moment, że operacja będzie konieczna.
Pytanie, jak ważne są dla Ciebie treningi i jak mocno chcesz się rozwijać w tym sporcie? Jeżeli siłownię traktujesz rekreacyjnie, to musisz po prostu uważać przy wszystkich ćwiczeniach, jakie zostały wymienione u lekarza. Nie możesz doprowadzać do momentu, że tłocznia brzuszna pracuje na wysokich obrotach. Wbrew pozorom stosowanie np. pasa może tutaj powodować mocniejszy ucisk na pachwinę.
Twój plan obecnie był bardziej siłowy, bazował na ciężkich ćwiczeniach złożonych. Teraz musisz trenować bardziej jak kulturysta, korzystając też z maszyn i wyciągów.
