Uczucie zimna po treningu, wysiłku fizycznym
Witaj!
Przede wszystkim rozpocząłbym od kontroli lekarskiej, jak i badania krwi, w tym hormonów tarczycy. Często uczucie zimna, ciepła, dotyczy tego, jak funkcjonuje metabolizm, który mocno reguluje praca tarczycy, poprzez wydzielanie specyficznych hormonów. Tym bardziej że aktywność fizyczna, również będzie miała na to mocny wpływ (funkcję tarczycy).
Jednak to nie wszystko. Problemem może być również krążenie. Aby to określić, warto wykonywać regularne pomiary ciśnienia krwi, jak i tętna, które w pierwszej kolejności da nam znać, czy nasz układ krążenia pracuje, jak należy.
Co do rady dietetyka, tutaj również może być ona trafna. Jednak spadkowi cukru towarzyszy rozdrażnienie, trzęsące się ręce, jak i uczucie niepokoju. Po dostarczeniu węglowodanów człowiek natomiast robi się rozluźniony i senny. Rzadko tutaj są typowe działania związane z termogenezą, a zazwyczaj będzie ona podniesiona po zastymulowaniu poziomu insuliny - zjedzenie posiłku.
Co do żeli energetycznych, zerknij na:
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Carbosnack-opis91.html#wartosci
Osobiście bym jednak zamiast żelu po treningu wypił carbo, które również bardzo dobrze sprawdzi się, jako szybkie źródło węglowodanów:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html
Jest to dużo tańsza opcja, a efekt jest ten sam. Żel się przyda, jeżeli chcesz go spożywać w trakcie wysiłku. Jedziesz na nartach, wrzucisz żel w kieszeń i będzie ok.
Po treningu na spokojnie wypij około 50-80 g carbo.
