czy dodatkowa aktywnosc fizyczna przeszkadza w budowaniu masy?

Witam,szukam batonu proteinowego bez czekolady,bez aspartamu,bez cukru z blonnikiem. Czy istnieje taki produkt? Dziekuje z gory za odpowiedz PS. Zrodlo bialka jest mi obojetne a pisze tu weglach prostych(czyli dextroza,glukoza itd. odpada)

Może ktoś zna odpowiedź, czemu suplementowanie w USA dla witaminy NOW FOODS Adam jest przewidziane na dawkowanie 3 x dziennie, podczas, gdy na opakowaniu w Polsce bananowej jest napisane, żeby brać raz dziennie? Ktoś coś?

Witam mam 33 lata biorę BCAA I zastanawiam się czy mogę wziąć przed treni główkę na pompę. Czy nie będzie się że sobą gryzło

Dzień dobry. Poszukuje dobrego spalacza tłuszczu, ale jednocześnie takiego, który mnie zbyt mocno nie pobudzi.

Witam, zacząłem suplementacje tylko niewiem czy dobrze robię Po przebudzeniu pije wpc delicious w każdy dzień Przed treningiem pije bcaa Po treningu pije bcaa W dzień nie treningowy w środku dnia pije bcaa A pod koniec każdego dnia robię mixa: bcaa + daa + aakg + citruline + tribulus. Czy to mi nie zaszkodzi? Czy powinienem inaczej to wszystko spożywać

Cześć, zacznę może od tego że mam 15 lat, mój wzrost to 174cm oraz ważę 61 kilo i chciałbym zmienić to jak wyglądać oraz nauczyć się dyscypliny osobistej. Od miesiąca ćwiczę na siłowni, Przez 3 tygodnie ćwiczyłem codziennie, Jednak doszedłem do wniosku że mój organizm nie jest w stanie się wystarczająco zregenerować bym mógł na następny dzień wykonać efektywny trening. teraz ćwiczę 3/4 razy w tygodniu. Mój aktualny poziom tkanki tłuszczowej to 17%. Od początku gdy zacząłem ćwiczyć byłem nastawiony na to, żeby robić masę mięśniowa. Jednak dzisiaj przeczytałem że czasami warto zacząć robić rzeźbę, a później masę. Od czego lepiej zacząć w moim przypadku ? Przy okazji chciałbym się również zapytać czy mogę brać kreatynę w tym wieku czy jednak powinienem jeszcze poczekać.

Masować czy redukować? Mam 16 lat 181 cm wzrostu i ważę 77 kg, więc masa czy redukcja dla dobrej sylwetki.

Witam, mam 18 lat , 182 i ważę 92kg. Czy powinienem być na redukcji? Kiedy zacząć robić masę? Czy brać jakiekolwiek suplementy? Jestem początkujący na siłowni. Mam plan ćwiczeń i myślę że jestem w stanie ustalić odpowiednią dietę jednak proszę o wszelką pomoc :)

Witam, mam 18 lat. Jestem zupełnie początkującym w sprawie przygód z siłownią, mam 182cm wzrostu i ważę ok 92 kg. Przed pandemią bez ćwiczeń oraz jakichkolwiek problemów utrzymywałem wagę 80kg. Teraz gdy już pandemia (miejmy nadzieję :)) jest w odwrocie, postanowiłem zacząć ćwiczyć. Jednak wciąż zastanawiam się co jest bardziej adekwatne do mojej sytuacji wagowej, powinienem celować w robienie masy mięśniowej czy być na redukcji, dostosować pod to swoją dietę? Z góry dziękuje za odp.