...
Napisał(a)
Witam, podobno aeroby najlepiej wykonywać 3-4x w tygodniu bo inaczej organizm przyzwyczaja się do wysiłku i fat stoi, to prawda?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie.
Ogólnie jeśli chodzi o redukcję tłuszczu - (poza oczywiście obowiązkową dietą) lepsze będą interwały.
Ogólnie jeśli chodzi o redukcję tłuszczu - (poza oczywiście obowiązkową dietą) lepsze będą interwały.
...
Napisał(a)
j/w
Podczas interwałów spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach.
Podczas interwałów spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach.
...
Napisał(a)
ja osobiście polecam wymieszać, np. 2x aeroby/raz interwały i zmiana albo tak trzymać, w badaniach jeszce nie udowodniono jedno znacznie co jest skuteczniejsze, interwały tak, ale dla osób zaawansowanych
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Czym się różnią interwały od aerobów <głupek>? :D
Bo teraz wakacje mam więcej czasu i z rana idę pobiegać na bieżni na siłce 45' a potem w domu na rowerku tkóry mam też wieczorem (czyli po 24:00) sobie czasem jeżdze 45', 2 dni w tyg ustalam jako wolne żeby organizm odpoczął
Bo teraz wakacje mam więcej czasu i z rana idę pobiegać na bieżni na siłce 45' a potem w domu na rowerku tkóry mam też wieczorem (czyli po 24:00) sobie czasem jeżdze 45', 2 dni w tyg ustalam jako wolne żeby organizm odpoczął
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html - poczytaj
Różnią się przede wszystkim, że interwały trwają krócej, a ty pracujesz intensywniej.
Układasz sobie początkowo interwały sprint/trucht czasowo pod siebie.
Różnią się przede wszystkim, że interwały trwają krócej, a ty pracujesz intensywniej.
Układasz sobie początkowo interwały sprint/trucht czasowo pod siebie.
Polecane artykuły