Pieczony halibut

Składniki:

150g świeżego halibuta
pomidor
ogórek kiszony
cebula czerwona
ząbek czosnku
kilka kaparów
szczypiorek
przyprawy: pieprz i sól

Sposób przygotowania:

Rybę przyprawić solą i pieprzem, włożyć do naczynia żaroodpornego i piec pod przykryciem ok. 15minut w temperaturze 180stopni.
Zdjąć pokrywkę i przez ok. 5 minut piec bez przykrycia.
Pomidora i ogórka pokroić w kostkę.
Cebulę, szczypiorek i czosnek drobno posiekać.
Pokrojone warzywa wymieszać z kaparami.
Na talerz wyłożyć rybę i dodać warzywa.

Wartości odżywcze dla całości:

Białko: 33g Tłuszcz: 3g Węglowodany: 5g 180kcal

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.