Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128567 Postów: 1384575

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141977 Postów: 1794164

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107904 Postów: 1474479

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62441 Postów: 740088

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42569 Postów: 366712

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4070 Postów: 426840

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19092 Postów: 216864

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44315

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51457 Postów: 266745

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99630 Postów: 166531

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2476 Postów: 210800

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8653 Postów: 176317

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 327054

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14548 Postów: 259161

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15347 Postów: 676717

Tematów: 30920 Postów: 592885

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5143 Postów: 93617

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8821 Postów: 41170

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Push Pull FBW na 3 dni do oceny

Trening do upadku miesniowego

Jakie sztuki walki dla osoby z bolącymi stawami nóg?

Trening góra dół porady

FBW 15-10-5 (by Wodyn) - prośba o ocenę

Trening nóg

Działy tematyczne

problem ze redukcją na cyklu

Kawa a zatrzymywanie wody w organizmie

Rekompozycja - porady

Suplementacja podczas strategicznego roztrenowania

Powrót na siłownię po kilku latach. Jakie produkty?

Spalacz Inferno

Jakie sztuki walki dla osoby z bolącymi stawami nóg?

ostrożny plan dla otyłej kobiety BMI 45

Trening FBW - ocena

Push Pull FBW na 3 dni do oceny

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

Strict Curl - wycwiela

Szerokie czy wąskie obojczyki

GINEKOMASTIA cz. 4

Ciągle głodny - porady

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

[BLOG] K_PS w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Redukcja, a zmiana wyników badań

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

Nie dać się czasowi

Jaki trening siłowy? Pomóżcie

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Viki - aktywna 40+

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Dieta na mase do oceny

Trening FBW - ocena

Nabijamy Pajacyka !!

Dziura w klatce piersiowej - problem

9msc diety 1800kcal, aeroby i trening

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Świat Triathlonu i innych dyscyplin łączonych

Dziennik treningowy

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Ochrona podłogi w domu

Dobra apka do pompek na iOS. Co polecacie?

Dorian Yates

Paul Dillet

Flex Wheeler - sułtan symetrii

Kupię obciążenie olimpijskie

[S] obciążenie talerze krążki na siłownię

[K] Szukam na gwałt pewnej sukienki..

Glikogen, a aktywność fizyczna

Makroskładniki - porady

Aktywność aerobowa, a trening siłowy

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Ronnie Coleman - legenda

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg

zawody strict curl