Prosty przepis na proteinowy chleb domowy z dodatkiem banana.
Składniki na 10 porcji:
- 3 dojrzałe banany
- 50ml oliwy
- 2 jajka
- 30g masła orzechowego dziki orzech
- 100ml mleka
- 40g odżywki białkowej o smaku karmel solone masło orzechowe Whey Protein
- 2,5 łyżeczki proszku do pieczenia
- 200g mąki pełnoziarnistej
- 20g orzechów włoskich lub pekan
Przygotowanie:
Banany blendujemy na gładką papkę, dodajemy do nich mleko, jajka, oliwę, masło orzechowe i mieszamy. Mąkę mieszamy z proszkiem do pieczenia i odżywką białkową, dodajemy do masy bananowej i krótko mieszamy do połączenia składników. Przelewamy masę do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia, wierzch posypujemy orzechami. Pieczemy około godzinę w 180*C do „ suchego patyczka”.
Wartości odżywcze 1 porcji:
- Kcal: 197
- B: 9g
- T: 9g
- W: 21,5g
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
Warto przeczytać
Komentarze (0)
