Mark Wahlberg jest jedną z największych gwiazd Hollywood. Na pewno kojarzycie go z filmów takich jak “Ted”, “Fighter” czy “Transformers”. Mimo, że na karku ma już 48 lat przyznacie, że jest w świetnej formie, co z resztą ostatnio pokazał. Oczywiście nic samo nie przyszło. Wahlberg regularnie trenuje, a na jego Instagramie znajdziecie dużo zdjęć i filmików z siłowni. Na jednym z ostatnich, pokazuje swój niesamowity sześciopak i zdecydowanie nie wygląda na swój wiek.
Mark twierdzi, że nienaganną formę osiągnął dzięki systemowi treningowemu o tajemniczej nazwie F45. Jest to australijski program treningowy, który trwa osiem tygodni. Zawiera elementy treningu interwałowego o wysokiej intensywności, treningu obwodowego i treningu funkcjonalnego. Oczywiście kluczową rolę odgrywa tu także dieta. Pierwsze dwa tygodnie to czas detoksykacji organizmu, następne cztery składają się z diety wysokobiałkowej, a ostatnie dwa tygodnie to posiłki o wysokiej zawartości tłuszczu. Widać, że program doskonale się sprawdza w jego przypadku i zachęca też inne osoby w wieku około 50 lat do regularnej aktywności fizycznej i wykupienia programu. W sumie nic dziwnego, w końcu F45 to firma, której Mark kupiła akcje, więc ma w tym również jakiś interes. Wkrótce po raz kolejny zobaczymy go na dużym ekranie w filmie “The Six Billion Dollar Man”. Jak oceniacie jego formę?
jak mówi wszystko na ryżu i kurczaku ;) do "Sztanga i cash" ciekawe czy ryż czy kurczak tak go podlał jak innych nie podlewa antek i metka
Wahlberg od modych lat lecial na SAA. Teraz byc moze leci na czysto - ale w jego przypadku to jest czysty biznes - reklamuje wiele produktow 'fitnessowych', wiec szekle musza sie zgadzac.
Raczej wątpię by na czysto jechał swoje lata już ma, może leci coś "zdrowotnie" :-D
"Pierwsze dwa tygodnie to czas detoksykacji organizmu" -a co miał toksycznego?
Złogi jelitowe do kiepskiego żarcia co utrudniało pełną przyswajalność pokarmu + powodowało stany zapalne organizmu.
Nie no, tak sobie gdybam oczywiście.
Poza tym, okresowy post dobra sprawa, "oczyszcza organizm".
jak obserwuje jego insta to tylko cały czas trenuje non stop.
Wie ktoś może co on ma n udach przymocowane ?
Może jakaś uprząż, albo opaski uciskowe zapobiegające odpływowi krwi.
jak na ten wiek to dobrze wygląda sylwetka, kiedyś czytałem jego rozkład dnia to nieźle trenuje.
Od dawna ma dobrą sylwetkę, za czasów juz jak śpiewał się dobrze prezentował i tak mu pozostało już
Jak na te lata się dobrze trzyma, film sztanga i cash dobrze na niego podziałał