Michael Counihan, znany jako „najbardziej umięśniony policjant NYPD”, to człowiek, który doskonale łączy wymagającą pracę z pasją do kulturystyki. Dla Michaela trening to nie tylko sposób na budowanie mięśni, ale także narzędzie do radzenia sobie ze stresem i utrzymania równowagi psychicznej w trudnej służbie.
Początki i pasja do treningu
Michael rozpoczął treningi jako nastolatek, chcąc poprawić swoje osiągi w futbolu amerykańskim. Szybko odkrył, że siłownia to nie tylko narzędzie do budowania siły, ale także sposób na rozwój charakteru.
„Nie chodzi o to, ile dźwigasz, ale o to, ile wytrwasz – zarówno na siłowni, jak i w życiu” – podkreśla Counihan.
Trening na najwyższym poziomie
Michael ćwiczy sześć razy w tygodniu, skupiając się na jednej partii mięśni podczas każdej sesji. Uwielbia podstawowe ćwiczenia, takie jak przysiady, martwy ciąg i wyciskanie, które budują siłę i masę. Do swojego planu dodaje również 30 minut cardio, aby utrzymać dobrą kondycję.
Dieta dla formy i energii
Jego dieta to klasyczny przykład zrównoważonego podejścia – białko jako fundament każdego posiłku, zdrowe tłuszcze dla energii i umiarkowane węglowodany dopasowane do poziomu aktywności. Michael przyznaje, że klucz do sukcesu to regularność i świadomość tego, co trafia na talerz.
Motywacja, która napędza
„Najważniejsze to codziennie dawać z siebie więcej, niż wczoraj” – mówi Counihan.
Jego forma fizyczna nie tylko ułatwia pracę na ulicach Nowego Jorku, ale także inspiruje tysiące osób na całym świecie. Dla wielu jest przykładem, że nawet w wymagających zawodach można znaleźć czas na realizację swoich pasji. bak myślicie, czy praca w wymagającym zawodzie, jak policjant, faktycznie wymaga takiej formy fizycznej? W naszym kraju większość osób ma problem, by zaliczyć podstawowy egzamin sprawnościowy, do tego typu służb.
