Rynek sportowych przekąsek obecnie się rozrasta, a jedną z opcji, jakie wykorzystać może osoba trenująca są fit ciastka. Są to zazwyczaj odpowiedniki rynkowych słodyczy, które zostały wyprodukowane zgodnie z fit normami, jak i przy użyciu dodatków wzbogacających ich wartość odżywczą, co sprawia, że są korzystniejszą opcją dla naszego zdrowia metabolicznego i sylwetki.
Czym są fit ciastka?
Słodkie, kruche i odżywcze przekąski, to opcja dla każdego trenującego łasucha. Są to produkty, które mają na celu dostarczenie nieco przyjemności, które to nie będą wpływały na naszą dietę pod kątem zaburzenia jej kaloryki, jak i makroskładników odżywczych. Zazwyczaj producenci starają się, żeby ciastka oprócz smaku, dostarczały nieco substancji odżywczych, wzbogacając naszą dietę.
Czy warto korzystać z produktów tego typu?
Zdecydowanie jest to dużo lepsza opcja na zjedzenie jakiejś słodkiej przekąski niż wykorzystanie sklepowych wyrobów cukierniczych. Gdy tylko masz ochotę na coś słodkiego, sięgasz po ulubione ciasteczka w wersji fit, co stwarza możliwość na zjedzenie pysznej przekąski do kawy. Co więcej, produkty tego typu są w podobnej cenie, jak słodycze sklepowe, co sprawia, że chętnie możemy podmienić je w naszej szufladzie na łakocie.
Główne zalety fit ciastek
- dostarczają wysokich wrażeń smakowych, dość często produkty tego typu są znacznie podobne do konwencjonalnych słodyczy, praktycznie nie do odróżnienia.
- posiadają dodatek składników, które znacznie podnoszą wartość odżywczą przekąsek, a nie tylko stanowią źródło pustych kalorii z cukru i tłuszczy utwardzonych. Jest więc to dużo bardziej polecana forma uzupełnienia diety osoby trenującej niż klasyczny słodycz.
Jak powstają fit-ciastka?
Wyjątkowa słodycz i tekstura fit-ciastek uzyskiwana jest za pomocą dopracowanych procesów technologicznych. Zamiast cukru wykorzystuje się w nich poliole, czyli substancje przypominające węglowodany, jednak niewykazujące tożsamej do nich wartości energetycznej. Nie tylko znikoma jest ich zawartość kalorii, ale również wpływać mogą na stymulację mikrobioty jelitowej. Spośród substancji słodzących poliole w największym stopniu naśladują cukier, zarówno pod względem smaku, jak i konsystencji. Wykorzystywane są zarówno do produkcji samych ciastek, jak i różnych nadzień czy polew.
Treść przygotował: Tomasz Maciołek - Fizjoterapeuta i Trener
RANKING TOP5 Fit ciastka
Aktualizacja 20 grudnia 2022
Stosunek jakość/cena wg popularności w SKLEPIE SFD
1. FITKING COOKIE CHOCOLATE CHIP ALLNUTRITION 135g
Nie zawierają dodanej sacharozy ani oleju palmowego, które oskarżane są o współudział w powstawaniu epidemii otyłości. Warianty smakowe z kawałkami czekolady, nadzieniem podwójnie czekoladowym, kakaowe z kremem o smaku białej czekolady, z orzeszkami ziemnymi i polewą czekoladową, a także z kremem orzechowym i z białą polewą.
2. NUTLOVE COOKIES CHOCOLATE CHIP ALLNUTRITION 130g
Zdrowsza alternatywa dla najpopularniejszych rodzajów ciastek. Zamiast cukru zawierają poliole, czyli zamienniki o obniżonej kaloryczności, a podobnym smaku. Kruche ciastka z kawałkami czekolady, karmelowo-kokosowe, czekoladowo-orzechowe, a także kruche z kremem orzechowym to smaki, które zaspokoją najbardziej wymagające kubki smakowe.
3. NUTLOVE MAGIC CARDS WHITE CHOCO WITH COCONUT ALLNUTRITION 104g
Nowość w asortymencie słodyczy, a jednocześnie bez cukru i oleju palmowego. Kruche herbatniki w polewie i z nadzieniem w dwóch wariantach smakowych, czekoladowo-kokosowym oraz czekoladowo-pomarańczowym. Zawierają substancje słodzące o działaniu prebiotycznym, czyli wpływającym na bakterie jelitowe, a jednocześnie dostarczające mniej kalorii niż cukier.
4. NUTLOVE CRISPY ROLLS COCONUT ALLNUTRITION 140g
Klasyczne rurki z kremem, co prawda są smaczne, jednak mają sporo cukru oraz mogą szybko się przejeść. Dobrą alternatywą dla nich są rurki o różnych nadzieniach i wafelkach, jednak niezawierające w swoim składzie cukru stołowego, a zdrowsze zamienniki. Świetnie smakują wafelki zarówno klasyczne, jak i czekoladowe, a także nadzienia kokosowe, słono-karmelowe, orzechowo-czekoladowe czy waniliowe.
5. NATURAL COOKIE ALLNUTRITION 60g
Gęste odżywczo ciasteczka, które są wyjątkowo kruche i słodkie. Składają się z cennych dla zdrowia pestek dyni, ziaren siemienia lnianego, nasion słonecznika, ale również orzeszków ziemnych czy suszonej żurawiny i rodzynek. Słodyczy nadaje w nich głównie miód, a wartość odżywczą znacząco podnosi dodatek białka serwatkowego.
Jak dla mnie dwójeczka, ciastko naprawdę jest sporych rozmiarów i same naturalne składniki.
moje ulubione, zawsze dorzucam je do paczki.
tak samo i u mnie, są dobre i duże z naturalnych składników.
natural cookies, fajne, kruche, lenny i larry trochę z ceną przeginają ale ciastka fajne.
Natural coockies uwielbiam, lenny&larys sporo smaków do wyboru, bardzo fajne ciastka.
natural cookies wg mnie najlepsze, zawsze gdzieś w podróż sobie zabieram.
Natural Cookie 60g jedne z lepszych ciastek jakie jadłem.
Gdyby nie cena lenny i larry to ciastko by było najlepsze
Dokładnie, bo taka cena za ciastko to lekka przesada wg mnie
ciastko ok 100g można dać jak baton ok 5 zeta ale 9 to już przesada wg mnie.
Protein coockie trochę do oreo podobne, ciastka pełnoziarniste fajne, trufle takie sobie już wolę rafaello wybrac.
Natural Cookie lepszych póki co nie jadłam o podobnym składzie .
Raczej takich ciastek nie znajdziesz składających sie z nasion, ja jeszcze nie widziałem.
Idealne jako przekąska! Pożywne, pyszne oraz w super cenie. natural cookie mają fantastyczny skład, po nich długo nie odczuwam głodu. Musisz spróbować :)
Natural Cookie, ciastko jest bardzo duże neiraz wystarczy i zjadam połowę.
lenny i larry bardzo fajne, jak pieguski, szkoda że drogie takie są
Dlatego jedynie można sobie raz na jakiś czas pozwolić.