Chociaż różne struktury rządzące krajami rozwiniętymi i rozwijającymi się próbują podnieść dzietność poprzez comiesięczne przelewy pieniężne, to niestety ludzka płodność nie zawsze idzie w parze ze stanem majątku. Wynika to z wielu czynników, jednym z nich może być stopień zaludnienia i zanieczyszczenia planety, co przekłada się na zdrowie zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
W celu odnalezienia skutecznych sposobów na zwiększenie dzietności w przypadkach, w których trudność z zapłodnieniem ma mężczyzna, międzynarodowy zespół naukowców przeprowadził przegląd badań naukowych z meta-analizą, dotyczący środków pochodzenia naturalnego.
Problem bezpłodności
Niepłodność, czyli brak możliwości poczęcia potomstwa przez parę po roku regularnych stosunków, dotyka 10-15% par. Szacuje się, że na świecie z problemami płodności zmaga się 60-80 milionów par. Męska niepłodność stanowi 40-50% wszystkich przypadków, a ogółem dotyczyć może około 7% mężczyzn.
Z czego wynika problem?
Zaburzenia męskiej płodności mogą być związane z wieloma czynnikami, takimi jak choroby jąder, zaburzenia neurohormonalne układu podwzgórze-przysadka, ale także niezdrowy styl życia, w tym przetworzona dieta, nadwaga, palenie tytoniu czy spożywanie alkoholu i nadmiaru stymulantów. Jednym z czynników, który można skorygować, są żylaki powrózka nasiennego.
W 2023 roku opublikowano pierwszy przegląd badań eksperymentalnych dotyczących wpływu substancji pochodzenia naturalnego na męską bezpłodność. Podkreślono w nim, że pomimo wielu badań, w których skoncentrowano się na liczbie plemników, ich jakości oraz stężeniu wybranych hormonów, nie było dotąd w pełni potwierdzone to, czy jakość plemników jest dobrym wskaźnikiem poprawy dzietności.
Naturalnie naprzeciw męskiej niepłodności
W przeglądzie i meta-analizie badań zaobserwowano, że liczba plemników, ich ruchliwość i budowa, poprawiły się u mężczyzn przyjmujących suplementy zawierające l-karnitynę w połączeniu z mikroskładnikami odżywczymi (np. selen, cynk), czy przeciwutleniacze, w tym witaminy oraz ekstrakty roślinne. Objętość nasienia zauważalnie poprawiła się tylko po zażyciu oleju z nasion czarnuszki, czy n-acetylo-cysteiny. Obiecujące, jednak nieco mniej pewne, były dowody na działanie likopenu, czy DHA (kwasu dokozaheksaenowego). W kontekście zwiększania skuteczności poczęcia autorzy zwrócili szczególną uwagę na l-karnitynę.
Inne czynniki wpływające na jakość plemników
Palenie i niska aktywność fizyczna
Palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu i używanie narkotyków mogą wpływać negatywnie na jakość plemników. Wysoki poziom otyłości zaburza równowagę hormonalną organizmu i również obniżać może jakość plemników. Aktywność fizyczna pomaga utrzymaniu zdrowego ciężaru ciała, a dodatkowo poprawia krążenie, w tym do narządów w okolicy miednicy. Unikać zatem należy unieruchomienia w domu.
Niedobór snu i stres
Brak snu i chroniczny stres mogą negatywnie wpływać na poziomy hormonów w organizmie, co w perspektywie długoterminowej upośledza produkcję spermy. Utrzymanie regularnego i zdrowego rytmu snu jest kluczowe dla regulacji hormonów płciowych, co wynika z cyklu okołodobowego wydzielania hormonów. Jako że chroniczny stres zaburza jakość snu i uniemożliwia odprężenie, po pewnym czasie również on może stać się wrogiem w walce o poprawę płodności.
Co jeszcze zaburza płodność?
Unikać zaleca się również czynników, które są z pozoru nieistotne, jednak po połączeniu się i działaniu długotrwałym, mogą być groźniejsze. Tak jest na przykład z ekspozycją na metale ciężkie, czy plastik. Długotrwałe ekspozycje na ciepło, takie jak długie kąpiele w gorącej wodzie, noszenie obcisłej bielizny, czy długotrwałe korzystanie z laptopa na kolanach, również mogą zaburzyć liczbę plemników.
Źródło:
- Zafar, M. I., Mills, K. E., Baird, C. D., Jiang, H., & Li, H. (2023). Effectiveness of Nutritional Therapies in Male Factor Infertility Treatment: A Systematic Review and Network Meta-analysis. Drugs, 83(6), 531–546. https://doi.org/10.1007/s40265-023-01853-0
- Ferramosca, Alessandra, and Vincenzo Zara. “Diet and Male Fertility: The Impact of Nutrients and Antioxidants on Sperm Energetic Metabolism.” International journal of molecular sciences vol. 23,5 2542. 25 Feb. 2022, doi:10.3390/ijms23052542
Zabawne, że domniemane przeludnienie nie robi najmniejszego wrażenia na Hindusach czy Afrykanach, którzy mają po kilkoro dzieci (przynajmniej tych oficjalnych :] ), a w wymierającym kraju, jak Polska, wielu ludzi bierze to sobie do serca... Swoim jednym czy dwojgiem dzieci i tak nie zmienią sytuacji, poza stopniowym zniszczeniem własnego kraju, oczywiście.