Różeniec górski, czyli rhodiola rosea, to roślina, która w obecnych czasach zyskała na popularności za sprawą swoich prozdrowotnych właściwości na organizm człowieka. Wykazuje ona działanie neuroprotekcyjne, kardioprotekcyjne, wzmacnia układ immunologiczny oraz co najważniejsze jest adaptogenem, czyli substancją, która zwiększa poziom odporności na sytuacje stresogenne.
Co daje różeniec górski, kiedy warto go stosować?
Najczęściej osoby sięgające po różeniec górski, chcą zwiększyć swoją naturalną odporność na stres, jednak jest również stosowany jako wsparcie terapii leczenia depresji, nerwicy oraz innych konsekwencji, które są następstwem nadmiernego napięcia psychicznego. Rhodiola rosea dostępna jest na rynku przeważnie w formie suplementu diety w postaci tabletek lub kapsułek.
Który różeniec górski wybrać?
Zazwyczaj takie preparaty mają podaną standaryzację, czyli dokładnie określona jest ilość substancji aktywnej. W przypadku Różeńca górskiego głównie określa się poziom salidrozydów. W przypadku preparatów, gdzie takich informacji nie ma, nigdy nie wiemy, ile jest związków aktywnych, na których najbardziej nam zależy.
Rhodiola rosea jak stosować? Przed czy po jedzeniu?
Stosowanie wszelkich suplementów niezależnie od rodzaju i formy podania zawsze powinno być dobierane indywidualnie, pod cel i efekt, jaki chcemy osiągnąć oraz stan zdrowia.
Osoby z wrażliwym układem pokarmowym, które mogą czuć dyskomfort lub złe samopoczucie po zażyciu wszelakich tabletek i kapsułek powinny przyjmować porcję różeńca górskiego w trakcie, lub po posiłku. Osoby, które dobrze tolerują wszelkiego rodzaju preparaty, nawet przyjęte te na czczo spokojnie mogą spożyć preparat bezpośrednio przed posiłkiem.
Najlepsza pora dnia na różeniec górski
Dodatkowo warto zwrócić uwagę na porę przyjmowania suplementów z różeńcem górskim. Dobór pory dnia powinien być uzależniony od indywidualnej reakcji na rhodiola rosea oraz na cel i efekt, jaki chcemy osiągnąć. Osoby pracujące pod presją, narażone na permanentny stres, który głównie dotyka je za dnia np. w pracy zawodowej, mogą spożywać różeniec górski rano, tak by zmniejszyć napięcie w ciągu dnia. Przyjmowanie preparatu porą wieczorną, może np. poprawić zasypianie i polepszyć jakość i długość snu.
Na co jeszcze zwrócić uwagę?
Różeniec górski powinien być stosowany, tak by organizm nie odczuwał dyskomfortu związanego z przyjmowaniem tabletek lub kapsułek. Stosowanie tego typu suplementów do lub po posiłku zawsze łagodzi ewentualne dolegliwości, jakie mogłyby wystąpić przy przyjęciu preparatu na czczo (np. zgaga). Warto jednak mieć na uwadze, że stosowanie rhodiola rosea do posiłku sprawia również, że substancje aktywne mogą trochę wolniej zadziałać na organizm człowieka, gdyż nie tylko trawiona jest sama kapsułka, ale także cała treść przewodu pokarmowego, co może spowolnić wchłanianie substancji aktywnej.
