Triphala, tradycyjna ajurwedyjska mieszanka ziół, jest ceniona w medycynie naturalnej od tysięcy lat. Składa się ona z suszonych owoców trzech roślin: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) i Haritaki (Terminalia chebula). Są one bogate w garbniki, polifenole i inne dobroczynne substancje biologicznie czynne, które mają silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Dzięki tym właściwościom Triphala zyskała ogromną popularność w medycynie naturalnej i jest szeroko stosowana w celu wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia.
W jakim celu stosowano Triphalę?
Triphala była stosowana w medycynie ajurwedyjskiej głównie jako środek oczyszczający, wspomagający trawienie i detoksykację organizmu. Współczesne badania naukowe zaczynają potwierdzać wiele z tradycyjnie przypisywanych jej korzyści zdrowotnych.
Triphala jest prawdopodobnie najbardziej znana ze swojego zastosowania we wspomaganiu leczenia problemów przewodu pokarmowego. Badania wykazały, że ekstrakty Triphala mogą zapobiegać i hamować ostre biegunki. Dodatkowo ekstrakty te wykazują działanie enteroprotekcyjne, co prawdopodobnie wynika z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy.
Triphala w zaburzeniach żołądkowo-jelitowymi
W jednym z badań klinicznych przeprowadzonych na ludziach, w którym oceniano stosowanie Triphali u pacjentów z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, stwierdzono, że stosowanie tej mieszanki roślinnej zmniejszyło zaparcia, ból brzucha i wzdęcia, poprawiając jednocześnie częstotliwość i konsystencję stolca.
Redukcja cukru we krwi i odchudzanie
W innym 12-tygodniowym podwójnie ślepym randomizowanym badaniu, osoby przyjmujące Triphalę straciły około 5 kg w porównaniu z grupą kontrolną otrzymującą placebo. W badaniu tym zaobserwowano, że średni poziom cukru we krwi na czczo i poziom insuliny w surowicy na czczo również były zmniejszone u leczonych w porównaniu z osobami kontrolnymi.
Badania sugerują, że Triphala może działać podobnie do leków przeciwcukrzycowych, hamując enzymy trawienne i zmniejszając wchłanianie glukozy przez hamowanie enzymów glikolitycznych, co obniża poziom glukozy we krwi. Triphala odgrywa rolę w hamowaniu trawienia i wchłaniania skrobi, zmniejszając w ten sposób hiperglikemię poposiłkową, podobnie jak leki przeciwcukrzycowe
Inne zastosowania
Dodatkowo inne badania wykazały, że Triphala może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom DNA i mutagenezie. Badania na modelach zwierzęcych oraz in vitro wykazały, że Triphala skutecznie zapobiega mutagenezie wywołanej uszkodzeniami spowodowanymi zarówno chemikaliami, jak i promieniowaniem. Przewlekły stan zapalny jest szkodliwy i wpływa na wiele schorzeń.
Stany zapalne
W innym z badań Triphala okazała się obiecującym środkiem przeciwzapalnym. W badaniu tym Triphala działała lepiej lub równie skutecznie jak standardowe leczenie farmakologiczne, mierząc różne biochemiczne wskaźniki stanu zapalnego.
Warto jednak pamiętać, że wiele z tych badań przeprowadzono na zwierzętach lub na małych grupach ludzi, co ogranicza pewność co do ich wyników i ich przełożenia na populację ogólną. Aby uzyskać pełniejszy obraz skuteczności i bezpieczeństwa Triphali, konieczne są dalsze badania. Tylko w ten sposób będzie można jednoznacznie potwierdzić wyniki dotychczasowych badań oraz określić optymalną dawkę i czas stosowania tego suplementu.
Triphala od ALLNUTRITION
Jeśli zdecydujesz się wypróbować tę mieszankę roślinną, warto rozważyć suplementację. Jednym z dostępnych na rynku preparatów oferujacych te ekstrakty roślinne jest produkt marki ALLNUTRITION, który w każdej porcji zawiera 1000 mg Triphali. Warto jednak zaznaczyć, że jest to jedynie uzupełnienie zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia. Suplementacja nie zastąpi zdrowego odżywiania, regularnej aktywności fizycznej i dbania o ogólne dobre samopoczucie.
Źródła:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18928142/
- https://www.bioline.org.br/pdf?pt06008
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609313/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3330861/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S138357180600146
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17533629/
