Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128717 Postów: 1385710

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142078 Postów: 1794761

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108221 Postów: 1478064

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62518 Postów: 741416

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42739 Postów: 367964

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4073 Postów: 429286

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19123 Postów: 217058

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44329

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51468 Postów: 266765

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99808 Postów: 166973

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 14 Postów: 64

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 15

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2481 Postów: 213283

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8656 Postów: 176326

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5415 Postów: 327351

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14551 Postów: 259179

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676734

Tematów: 30935 Postów: 596402

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5148 Postów: 93636

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8828 Postów: 41186

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Białko jajeczne

Morfologia czy tylko upust pozostaje ?

Brzuch

Trening tricepsow i bicepsow

Bol bicepsow

Fizjoterapeuta - warszawa

Działy tematyczne

Brak apetytu - porady

Liposukcja kawitacyjna

Gazy - produkty bezpieczne

Białko jajeczne

Kreatyna, a dna moczanowa

Jaki kolagen na kolano po zerwaniu więzadeł?

Trening FBW do sprawdzenia.

Ocena Planu siła +fbw

Ocena sylwetki początkującego

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Strict Curl - wycwiela

Proszę o ocenę planu Upper Lower

Naderwanie bicepsa

Morfologia czy tylko upust pozostaje ?

Problemy z erekcją i libido

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

Asystent do zawodów - propozycja barterowej współpracy (Wrocław i okolice)

Stagnacja w progresie budowania nóg

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

Redukcja - dół brzucha

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

[SPAM] Na luzie

Powrót do sylwetki po ciąży

Nie dać się czasowi

Viki - aktywna 40+

Walka o formę po 40

Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Ramiona - brak efektów

Aktywność fizyczna - jak zacząć?

Nabijamy Pajacyka !!

Proszę o ocene mojej sylwetki + pomoc w wyborze planu

Lordknaga blogo-galeria

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bajera na luzie

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Prośba o ocenę zestawu Hop-Sport 135kg do domowej siłowni

Drążek stacjonarny KSSL061 ksport

Wyciąg górny i dolny - siłownia w domu | Wybór między K-Sport a Kelton

Albert Beckles

Serge Nubret

Dorian Yates

[S] Przedtreningowki na sprzedaz

Magazyn kulturystyczny JACEK

[S] Magnesiki Kolejowe na lodówkę. Magnesiki-Kolejowe.pl

Kolejne suplementy z sfd allnutrition zanieczyszczone trujące

Brzuch

Powrót do formy na redukcji

Bieganie

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Markus Ruhl aktualna forma

Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro

Legendarna gra terenowa selekcja powraca

XXX Ogólnopolskie Otwarte Mistrzostwa Polic w wyciskaniu sztangi leżąc - 30.11.2024 r