Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na siłowni dla początkujących + 35 lat

  masti

  0

  1359

  2

  10 XII 20:21

  
• Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

  masti

  101

  21884

  9

  23 VIII 21:52

  
• Regulamin sfd - przyczyny usuwania posta

  ojan

  0

  9224

  4

  10 VIII 21:15

  
• Trening z hantlami dla nieaktywnych +35 i zupelnie zielonych

  masti

  43

  116637

  26

  19 X 21:05

  
• Propozycje startów forumowych SFD - bieganie, TRI, itp.

  Ronin78

  21

  61806

  7

  14 X 20:13

  
• Typy Budowy,Wzrokowa Ocena % BodyFat

  masti

  42

  99589

  17

  30 IV 14:52

  
• Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

  flex1976

  155

  142457

  146

  10 II 08:53

  
• Treninng z ekspanderem - film i opis ćwiczeń

  czorcia7

  3

  62788

  2

  12 III 23:01

  
• Przykładowe zestawy suplementacyjne

  flex1976

  0

  64165

  0

  16 XI 22:38

  
• ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

  flex1976

  0

  19799

  0

  16 XI 17:48

  
• Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

  ojan

  11275

  1572517

  6785

  15 min. temu

  
• Jezoo - piętno stalowego kręgu

  Jezoo

  1634

  139338

  1152

  24 IV 21:43

  
• [BLOG] Przygotowania do ….

  rutkow

  706

  24469

  566

  22 IV 07:52

  
• Viki - aktywna 40+

  Viki

  211

  12252

  257

  24 IV 12:08

  
• Siłownia po 40+ – czyli jak przestać jeść w nocy i nie zginąć pod sztangą

  AverageJoe

  56

  3459

  52

  22 IV 21:42

  
• Lepiej późno niż wcale.

  grapess

  179

  13353

  95

  24 IV 10:59

  
• Świąteczny test

  bogus1959

  3

  121

  6

  21 IV 10:57

  
• Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

  RedAlert

  3461

  478974

  684

  21 IV 05:13

  
• Powrót do siłowni po 15 latach

  Chwat

  149

  7475

  99

  20 IV 21:58

  
• Loża Szyderców - spam post Senior SFD

  flex1976

  4313

  562325

  349

  20 IV 20:10

  
• Axitomi - Trening i Kulinaria

  tolszowka

  219

  37642

  13

  20 IV 15:47

  
• Blokada po testosteronie

  KukiLukiDarkMan

  2

  76

  0

  19 IV 10:30

  
• Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

  masti

  7004

  1067571

  5860

  19 IV 08:47

  
• Strict curl, jedziemy po złoto

  goldberg1982

  735

  71743

  826

  18 IV 22:53

  
• Promowanie sportowców naszego działu w kwietniu 2025

  masti

  3

  237

  5

  17 IV 13:47

  
• Czy warto TRT

  KukiLukiDarkMan

  4

  109

  2

  17 IV 12:09

  
• Nagrodzeni w dziale +35

  flex1976

  3224

  503005

  2154

  17 IV 06:38

  
• Krwiodawstwo a testosteron

  KukiLukiDarkMan

  1

  135

  0

  16 IV 20:09

  
• Blog treningowy - motywacja do pracy

  elmihu

  246

  15421

  107

  6 IV 20:52

  
• Najlepszy debiut w marcu 2025-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  7

  797

  9

  4 IV 21:26

  
• Najciekawszy temat w kwietniu 2025

  masti

  2

  184

  5

  4 IV 20:03

  
• Najlepszy debiut w kwietniu 2025-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  0

  162

  0

  3 IV 20:25

  
• Najciekawszy temat w marcu 2025

  masti

  5

  611

  3

  3 IV 20:15

  
• Promowanie sportowców naszego działu w marcu 2025

  masti

  6

  596

  3

  3 IV 20:14

  
• 45 lat jak ćwiczyć i jesc

  renelourd

  8

  840

  6

  1 IV 08:56

  
• Zabawa sportem po 40stce

  XDM

  154

  8558

  84

  27 III 17:17

  
• Nasze hobby

  jurek

  131

  7029

  180

  25 III 12:11

  
• Wiek split vs fbw

  tomcio.xx

  5

  530

  1

  15 III 08:56

  
• Dawkowanie suplementów

  naponpwany232

  4

  969

  0

  8 III 08:04

  
• 42 lata, pierwszy raz na siłowni – wyniki badań, co dalej?

  AverageJoe

  10

  861

  3

  7 III 17:26

  
• Poręcze własnej roboty do siłowni w mieszkaniu

  bogus1959

  1

  135

  2

  3 III 18:17

  
• nagroda i progresja na drążku

  bogus1959

  0

  251

  0

  3 III 12:28

  
• Najciekawszy temat w lutym 2025

  masti

  3

  296

  4

  2 III 20:18

  
• Promowanie sportowców naszego działu w lutym 2025

  masti

  6

  689

  7

  2 III 20:18

  
• Najciekawszy temat w lutym 2025

  masti

  4

  438

  6

  2 III 17:30

  
• Zrównoważony trening wg ekspertów medycyny sportowej ?Poważnie ??

  masti

  11

  595

  4

  28 II 18:54

  
• Najlepszy debiut w lutym 2025-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  1

  330

  2

  27 II 12:59

  
• Bieg do nikąd,czyli śpiewać każdy może ?

  masti

  25

  2994

  21

  26 II 20:15

  
• Jak typ naszego układu nerwowego determinuje nasz trening ?

  masti

  27

  857

  27

  21 II 20:27

  
• Mistrzowie z Charyzmą :Devon Larratt

  masti

  40

  1553

  27

  16 II 09:32

  
• 45 latek wita Was.

  MarMotorniczy

  10

  726

  5

  16 II 02:31

  
• HYBRID Mike

  mike_44

  36

  1578

  18

  7 II 10:53

  
• Najlepszy debiut w styczniu 2025-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  6

  521

  7

  5 II 18:19

  
• Promowanie sportowców naszego działu w styczniu 2025

  masti

  6

  692

  9

  5 II 18:18

  
• Najciekawszy temat w styczniu 2025

  masti

  12

  852

  10

  5 II 18:17

  
• nagroda i progresja na drążku

  bogus1959

  0

  306

  2

  2 II 11:52

  
• rozstaw kół gimnastycznych

  bogus1959

  0

  111

  3

  2 II 11:27

  
• Nasze Hobby : historia : bitwy & bunkry

  masti

  58

  4503

  30

  30 I 18:27

  
• Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

  jurek

  1252

  202432

  578

  27 I 23:08

  
• TRT a bardzo niskie SHBG

  polcio

  5

  764

  3

  24 I 22:35

  
• Endokrynolog Warszawa i okolice

  Marcinh22a5

  3

  1087

  0

  24 I 22:31

  
• Mięśnie stożka rotatorów.

  bogus1959

  2

  460

  0

  13 I 20:28

  
• Stric Curl droga Górala96

  Góral96

  9

  887

  19

  13 I 17:04

  
• rozstaw kół gimnastycznych

  bogus1959

  4

  325

  3

  12 I 12:23

  
• powrót po latach

  bogus1959

  14

  728

  16

  9 I 19:16

  
• Podciąganie. Jesteś tak silny, jak Twoje najsłabsze ogniwo.

  Tomasz 50

  55

  2579

  59

  9 I 14:57

  
• Test supli Iron Horse wg XDM, Dark Test, Tongkat Ali, Gold Test, Iron Tadd 360

  XDM

  31

  1934

  11

  8 I 01:13

  
• Najciekawszy temat w grudniu 2024

  masti

  13

  912

  3

  7 I 19:53

  
• Najlepszy debiut w grudniu 2024-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  5

  484

  4

  7 I 19:52

  
• Promowanie sportowców naszego działu w grudniu 2024

  masti

  4

  557

  7

  7 I 19:51

  
• Kompletujemy ekipę testerów supli Iron Horse

  masti

  318

  8052

  229

  5 I 20:30

  
• Test supli Iron Horse wg Chwat Turke Sterone, Tongkat Ali, Iron Tadd 360, Dark Test

  Chwat

  59

  3190

  38

  30 XII 13:32

  
• Mięśnie stożka rotatorów.

  bogus1959

  4

  299

  4

  29 XII 21:13

  
• Wesołych świąt 2024 !!!

  masti

  2

  334

  8

  28 XII 22:39

  
• Szyja & Kark czyli mięśnie,które trzeba trenować po + 35

  masti

  14

  1706

  7

  25 XII 19:13

  
• Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd

  rutkow

  56

  2405

  38

  23 XII 13:59

  
• Test supli Iron Horse wg grapess Turke Sterone, Tongkat Ali, Iron Tadd 360, Dark Test

  grapess

  30

  1947

  3

  22 XII 21:10

  
• Trening anatomiczno - hybrydowy

  masti

  20

  1851

  7

  16 XII 20:26

  
• Test supli Iron Horse wg Goldberg 1982, Dark Test, Tongkat Ali, Gold Test, Iron Tadd 360

  goldberg1982

  31

  1883

  18

  16 XII 11:29

  
• Kardio po treningu siłowym

  Tomasz 50

  13

  2047

  10

  9 XII 19:57

  
• Test supli Iron Horse wg Viki - Turkesterone, Iron Tadd, Iron Shape

  Viki

  23

  2732

  24

  8 XII 16:39

  
• Promowanie sportowców naszego działu w listopadzie 2024

  masti

  9

  829

  7

  8 XII 16:20

  
• Najlepszy debiut w listopadzie 2024-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  4

  602

  3

  7 XII 20:18

  
• Najciekawszy temat w listopadzie 2024

  masti

  5

  802

  5

  7 XII 20:17

  
• Pomoc z Treningami i Dieta.

  suntrick1987

  25

  1748

  8

  14 XI 09:59

  
• Powrót po latach

  Tomasz 50

  62

  3553

  34

  9 XI 08:43

  
• Promowanie sportowców naszego działu w pażdzierniku 2024

  masti

  17

  1463

  23

  4 XI 20:22

  
• Najciekawszy temat w październiku 2024

  masti

  5

  626

  2

  4 XI 19:27

  
• Najlepszy debiut w październiku 2024-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  4

  504

  1

  4 XI 19:25

  
• Małe podsumowanie 3-letnich treningów

  MG42

  12

  1215

  8

  27 X 17:21

  
• Lipcowa przygoda z Orbitowskim : X wiek,Cedynia - konkurs castingowy

  masti

  63

  5082

  44

  25 X 19:29

  
• Metoda 10 X10 czy warto ?

  Anonim

  7

  726

  0

  22 X 16:12

  
• Ustawienie kąta nachylenia bieżni pod kątem ochrony kolan.

  tom.2016

  3

  372

  0

  21 X 12:00

  
• Super gość marca 2024,kulturysta sędzia,erudyta,pracownik struktur UE

  masti

  163

  8591

  154

  11 X 19:44

  
• Najciekawszy temat we wrześniu 2024

  masti

  8

  1286

  4

  11 X 08:41